Inteligencja emocjonalna

Świadome korzystanie z emocji jako źródła informacji o sobie i świecie, jest jednym z podstawowych elementów inteligencji emocjonalnej. Może ona poprawić relacje z innymi osobami oraz komfort osobisty. Trafne rozpoznawanie i odczytywanie sygnałów płynących z emocji może wpływać na podejmowanie właściwszych decyzji życiowych, zwiększyć skuteczność rozwiązywania problemów i konfliktów, pozwolić efektywniej komunikować się z innymi. Może pomóc również w zadbaniu o realizację własnych potrzeb i lepsze rozumienie postaw innych osób. Korzystanie z inteligencji emocjonalnej może podnosić efektywność działań i zapobiegać codziennym frustracjom.

 

Na inteligencję emocjonalną składa się pięć cech:

1. samoświadomość – postrzeganie i rozumienie tego co czuje się w danej chwili, zwłaszcza w sytuacjach trudnych i decyzyjnych,

2. samoregulacja – umiejętność panowania nad emocjami, np. zdolność uspokajania siebie, znoszenia frustracji, sprawność dochodzenia do równowagi psychicznej,

3. motywacja – umiejętność podporządkowania emocji i myśli realizacji wybranych celów,

4. empatia – umiejętność rozpoznawania emocji u innych, szybsze zrozumienie tego co inna osoba potrzebuje,

5. umiejętności w relacjach interpersonalnych – zdolność nawiązywania relacji z innymi, umiejętność pełnienia ról społecznych, pracy w grupie itp.

 

Każda z tych cech ulega zmianom na przestrzeni życia człowieka.

Można je również świadomie rozwijać, a poprzez to – poprawiać na co dzień jakość swojego życia i funkcjonowania w relacjach z innymi.

Przykładowe wpisy

person holding white printer paper
Uncategorized

Inteligencja emocjonalna

Świadome korzystanie z emocji jako źródła informacji o sobie i świecie, jest jednym z podstawowych elementów inteligencji emocjonalnej. Może ona poprawić relacje z innymi osobami

brown wooden blocks on white surface
Uncategorized

Przekonania

Przekonania to pewne generalizacje na temat otaczającego nas świata, które towarzyszą każdemu z nas. Są to utrwalone teorie i opinie, które kształtują się na podstawie

woman placing sticky notes on wall
Uncategorized

Autoanaliza komunikacji

Mówiąc o komunikacji należy zastanowić się nad tym jak mówić by inni nas słuchali i rozumieli. Każdy z nas ma różne doświadczenia, postawy, poglądy, uczucia